El beber agua como punto de equilibro para mantener tus funciones en orden

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El beber agua como punto de equilibro para mantener tus funciones en orden

Contar con el servicio de garrafones de agua purificada a domicilio nos facilita en mucho para tener acceso al vital líquido y así poder tomar el agua que nuestro cuerpo requiere.

Esto se incrementa más ante el intenso calor que estamos sintiendo en este verano, al menos por este lado de la Riviera Maya.

En términos generales y como familia de 4 integrantes, estamos teniendo un consumo de 4 garrafones de 20 litros por semana y gracias a que vienen a dejarlos directamente a la casa, me quedo tranquila.

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En un lugar donde hace mucho calor, la deshidratación es un tema recurrente y el que hay que evitar, por otro lado, el beber agua te mantiene hidratado y te ofrece grandes beneficios a tu salud, como por ejemplo:

a) La hidratación tiene un efecto importante en los niveles de energía y la función cerebral

El cerebro está fuertemente influenciado por el estado de hidratación.

Los estudios muestran que incluso una deshidratación leve (1-3% del peso corporal) puede afectar muchos aspectos de la función cerebral.

En un estudio de mujeres jóvenes, la pérdida de líquidos del 1.36% después del ejercicio afectó tanto el estado de ánimo como la concentración y aumentó la frecuencia de los dolores de cabeza.

YouTube: Informativo Teledos

Otro estudio similar, esta vez en hombres jóvenes, mostró que la pérdida de líquidos del 1.59% fue perjudicial para la memoria de trabajo y aumento aspectos como la ansiedad y la fatiga.

Muchos otros estudios, que van desde niños hasta ancianos, han demostrado que una deshidratación leve puede perjudicar el estado de ánimo, la memoria y el rendimiento del cerebro.

Por lo tanto, ante la pérdida de líquidos, es importante recuperarlos para no afectar los niveles de energía y el estado de ánimo y evitar por consiguiente posibles reducciones en la memoria y el rendimiento cerebral.

b) El agua potable puede ayudar a prevenir y tratar los dolores de cabeza

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Te ha pasado que cuando te duele la cabeza lo primero que te preguntas es ¿has tomado suficiente agua? Al menos por acá en las zonas donde el calor es intenso, es una pregunta recurrente.

Esto es porque la deshidratación puede desencadenar dolores de cabeza y migrañas en algunas personas.

Varios estudios han demostrado que el agua puede aliviar los dolores de cabeza en aquellos que están deshidratados.

Si bien, ciertos dolores de cabeza no son atribuibles a la falta de ingesta de agua, si se ha visto que al tomar agua se reduce la intensidad y la duración.

Y aún más se nota una mejoría si los síntomas del dolor de cabeza en las personas son atribuibles a una deshidratación.

c) Beber más agua puede ayudar a aliviar un estómago que se siente duro

Veamos qué entendemos por un estómago duro… seguramente te ha pasado que sientes una cierta dureza en tu intestino y también te has percatado que no has ido al baño, bueno, seguramente tienes estreñimiento.

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Y lo lamentable del caso es que hay muchas personas que lo padecen más comúnmente de lo que se quisiera.

Esta sensación de dureza lastima el vientre y por supuesto, te sientes mal.

Aquí una de las ayudas que le puedes dar a tu intestino es aumentar la ingesta de líquidos, particularmente de agua simple y llana.

Por lo tanto y para evitar el estreñimiento lo mejor es beber mucha agua, esto aliviará este problema, especialmente en personas que generalmente no beben suficiente agua.

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